ゆきんこさん綴り

何気ない日常を大切に・・。愛犬、子育て、資産運用、日々の暮らしをのんびり綴る雑記ブログ

大人も子供も脳を活性化、ゲームと賢く楽しく付き合うには

 気分転換に・・

 

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最近、気分転換として

ラインアプリゲーム「ポコポコ」

やってます。

 

以前少しやっていたのですが

ふとしたことから復活。

 

イライラしている時や何もする気が

しない時にやると程よい気分転換に

なります。

 

この「ポコポコ」は同じ動物を縦横並べて

ブロックを崩していくパズルゲーム。

 

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なかなか難しいです(^^;。

 

普段使わなくなってきた頭を使うので

認知症予防にもいいかも。

 

特にイライラしている時は

黙々とブロックを崩しているうちに

だんだん怒りが治まってきます。

 

今までは一度怒りスイッチが入ると

なかなか治まらないどころか、

どんどんエスカレート。

 

あげくのはて今までのことが

フラッシュバック。

 

こうなると大変。

 

家族もそして愛犬ナッツも

脅えています(^^;。

 

しかしながらパズルをやっていると

気持ちが怒りからそれていくのです。

 

「ポコポコ」は一度にできる回数が

決まっています。

 

基本は5回です。

(場合によっては増えます)

 

続けてやりすぎることも

ないので私にはちょうど良いです。

 

制限ないと、むきになってたぶん

いつまでも・・。

逆にストレスかもです(-_-;)。

 

そして次にプレイできるまでは

一定時間を要します。

 

なので次のプレイ時間まで

あれを片付けちゃおうなど

やる気アップのモチベーションにも

なってます(^^)。

 

他にもイライラの気分転換としては

夜のコンビニ。

 

いつもメルカリが売れた際は

大抵近所のローソンへ持ち込みます。

 

バタバタしていると日中出しそびれ、

つい遅くなってしまいます。

 

夕食を全員食べ終え、さあ片付け。

 

でも何だか疲れて面倒だなぁという時、

ちょっとメルカリ出してくるねと

コンビニへ。

 

手続きを済ませ、店内をウロウロ。

 

たまに自分ご褒美のスイーツやおやつを

ちょっと買って帰ります。

 

ほんの15分~20分くらいなんですが

これも気分転換になっているようで

帰宅後の片付もけっこう

はかどるのです(*^^*)。

 

人それぞれ気分転換になる物事は

違うと思いますが、ちょっとした

自分なりの方法があると違いますよね。

 

年配の方にもゲームはおすすめ

 

ゆきんこさん、本来ゲームは

あまりやりません。

 

パパさんも全然。

 

娘もお友達のお付き合い程度に

時々やるだけで普段はほとんど

やりません。

 

息子はそこそこ。

 

それなりにゲーム機やカセットは

持ってますし、遊びに行く時も持参。

 

お友達ともよく一緒にやっています。

 

時間も守ってやっているようなので

今のところ私が特にうるさく

言うようなことはありません。

 

ゲームは子育てにおいて自分が

あまり興味なかったせいか、

以前は子供にとっては良くない物

というイメージがありました。

 

かと言ってお友達のほとんどが

持っている時代なので

禁止するつもりはありませんでした。

 

適度にやるならいいかなと。

 

現在私と同じで息子にとってゲームは

いい気分転換になっているようです。

 

宿題をやったらゲーがやれると

思うとモチベーションもあがり

はかどるようです。

 

しかしながら私と同じく好きなことには

のめり込みやすいタイプ。

 

注意は必要です(^^;。

 

実家の両親も驚いたことにゲームを

生活の中に取り入れていました。

 

頭の固い母がゲーム??と

 

最初はかなり衝撃的でした。

 

自分用のDSまで持っているのを

知った時は本当にびっくり。

 

聞けばDSは一時期流行った

脳トレをやるためとのこと。

 

あとは孫が遊びに来た時一緒に

楽しめると思ったようです。

 

最近はパソコンのトランプゲームが

お気に入りな様子。

 

父は麻雀ゲーム(^^;。

 

麻雀ゲームは脳のワーキングメモリ部分

が活性化されるらしく認知症予防として

はかなりいいようです。

 

私が子供の頃はゲームも漫画も

くだらないといった感じだった

両親が二人してゲームに熱中している…。

 

何とも不思議な光景でした。

 

ゲームで脳の活性化

 

ゲームをすると脳内のドーパミン濃度が

あがります。

 

そして課題や問題に取りかかる時の

集中力をアップしてくれるそうです。

 

テストやマラソンの5分~10分前に

プレイすると効果が出るというデータも

あるということなので

準備運動としてゲームを取り入れるのは

いいようです。

 

ということは私が気分転換にポコポコを

やるとやる気が出るのには

ちゃんと理由があったんですね(*^^*)。

 

そして集中力を要するゲームは操作に

集中することで自分の選択に心地よい

フィードバックが得られ、

瞑想のように心を落ち着かせる効果も

あるということです。

 

ここでもイライラの時

ポコポコをやると怒りが治まるという

私の心理が実証されている

ような気がします。

 

驚いたのですが、ゲームの中でも

テトリスを毎日5分プレイすることで

抑制効果が得られることが

あるそうなんです。

 

禁煙、禁酒、そしてダイエット等に

効果的という意外な研究結果が

あるのです。

 

更にはゲームの種類にもよりますが

数学、サイエンスに必要な視覚空間的な

認知力、推論力が高まるという報告も。

 

他には創造力、判断力、

思考力などなど…。

 

 ゲームって上手く使えば

(あくまでも上手く使えばですよ~)

脳にとってのメリットが

たくさんあるんですね。

 

学年トップもゲーム好き?

 

そういえば娘の中学でも

学年トップクラスの男の子はみんな

結構ゲーム好きとのこと。

 

学年トップともなると

勉強ばかりしているイメージが

ありましたがそうでもないようです。

 

テスト期間中もゲームは普通に

やっているそうです。

 

とは言え勿論努力もしています。

(中には勉強しなくてもできちゃう強者も

いますが・・・)

 

たぶん彼らはメリハリをつけ

賢く時間を使っているんだと思います。

 

ゲームも楽しむけどやる時はやる。

 

集中力がものすごくあるのです。

 

毒薬か良薬になるかは紙一重

 

当たり前ですが

ゲームのやり過ぎは禁物。

 

一定時間を超えたプレイはマイナス効果。

 

脳に良い刺激を与えるどころか

ドーパミンが過剰に出てしまい

脳の萎縮に繋がります(>_<)。

 

そして時間以外に種類も大切です。

 

暴力的なゲームは攻撃性が高まり

デメリットは大きいです。

 

 何でもそうですが、

メリットデメリットは紙一重。

 

薬にもなれば毒薬にもなるんですよね。

 

今や親もほとんどがスマホを持ち、

授業でもパソコン、プログラミングが

取り入れられるデジタル社会。

 

塾や通信教育もタブレットを使い

その中にはお楽しみ機能として

ゲームが組み込まれている時代です。

 

興味がないのなら話は別ですが

子供とゲームを切り離すのは

難しいように思います。

 

だったらゲームのメリットを生かし

賢く付き合ったほうが

親も子もストレスが少なくなり

楽しいのではないかなと感じています。

 

ゲームとの付き合い方を家族で

しっかり話し合い、この文明の利器と

賢く付き合っていきたいです(*^^*)。

 

パズルゲームがおススメ!

 

脳にいいゲームは色々あります。

中でもパズルゲームはやはりおススメ。

 

私はポコポコですが捜してみると

本当に色々な種類がいっぱい。

 

親子で楽しめるのもいいですよね ♪

 

息子は以前地図パズルで地形が

だいぶ覚えられました。

 

学習パズルもたくさん種類があるので

色々試してみるといいかもです。

 

アナログゲームも負けてない

 

アナログゲームも

おススメですよ~(*^^*)。

 

デジタルゲームにはない面白さや

脳へのメリットもいっぱい!

 

私が夢中なのはジグゾーパズル、

ルービックキューブ、

立体パズルロンポスなどなど。

 

あとお気に入りなのは木製パーツを

組み合わせる無限パズルTシリーズ!

 

どれもかなり頭を使います。

 

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その魅力についてはまた改めて♬。

 

 

ではではゆきんこ綴り、最後まで

お読み頂きありがとうございました。

 

感謝感謝です(*^^*)。

 

 

<追記>

 

先日の大雨で被害を受けられた方々の

ニュースを目する度に

心が痛みます・・。

 

今現在個人救援物資は自治区によっては

受け入れ態勢が整っておらず

逆に混乱を招くため、物資より

義援金のほうが正直ありがたいという

記事を読みました。

 

微力ではありますが今自分にできる

せめてもの精一杯を考えていきたいと

思っております。

 

どうか皆様の平穏な日常が一日でも

早く取り戻せますように・・。