ゆきんこさん綴り

何気ない日常を大切に・・。愛犬、子育て、資産運用、日々の暮らしをのんびり綴る雑記ブログ

疲れ目・・・目薬とおすすめスムージー

 

 

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最近人気のプレミアム目薬

 

昨夜から今朝にかけ雨がすごかったですね。

 

ゆきんこさんは先週、今週と

子供会や学校行事が続きお疲れ気味です(^^;。

 

そして最近目がものすご~く疲れてます。

 

スマホを見たりブログを始めて以来

パソコンに向かい合う時間が増えた

ことが大きな原因かと思います。

 

ドライアイに加え

老眼も前より進んでいる気がします。

 

普段はコンタクトなんですが

疲れている時にコンタクトをしてると

頭が痛くなります。

なので最近は眼鏡の日も多いです。

 

先日、目薬を買いにドラッグストアに

行きました。

 

スマホを誰もが持つ時代、皆さんも

目がお疲れなんですね、

目薬コーナーはとても充実の品揃え。

 

ゆきんこさんのような人におすすめの

目薬、たくさんありました(*^^*)。

 

迷ったあげく買ったのは

 

「Vロートプレミアム」。

 

国内最多の12有効成分配合で

一押しというお店のおすすめ商品。

 

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 少しお高めですが、疲れ目、目の渇き、

ピント調整筋の疲労、ブルーライトなどの

炎症にも効くということでこちらに。

 

近頃はこういった有効成分の多い

中高年向けのプレミアム目薬の売り上げが

かなり伸びているそうです。

 

 

他にも人気商品としては参天製薬

「サンテボーティエ」。

 

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目の老化をケアしたい女性に

大人気のようです。

 

容器が香水みたいでオシャレです♡

 

点眼時にメイクが崩れにくいよう

細めのノズル使用と細かい配慮も

嬉しいですよね(*^^*)。

 

 

 

 

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 こちらは

ライオン「スマイル40プレミアム」。

 

40代以降をターゲットにした商品。

 

目の保水力の回復、角膜再生に効く

ビタミンAが市販薬としては

最大配合だそうです。

 

 

 今回ゆきんこさんが一番迷ったのが

「ソフトサンティアひとみストレッチ」。

 

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目の疲れの大きな原因となる

ピント調節筋のコリをほぐす

2つの成分B12を最大配合。

更に代謝を促進し疲れを緩和する

B6も最大濃度配合。

 

そして魅かれるのは

防腐剤無添加で子供にも使えると

いうことと、5ml×4本の小分けに

なっていることです。

(次回はこちらを試す予定です。)

 

市販の目薬にはカビや細菌の繁殖を防ぐ

ために防腐剤が使われています。

 

防腐剤の強い物を目の弱い方や

高齢者の方が頻繁に使うとのは

目のトラブルの原因になるそうです。

 

防腐剤の中でも殺菌力の強い

塩化ペンザルコ二ウムは目の弱い方

などには負担が大きいようなので

購入時の成分チェックも

しっかりしたほうがいいかと思います。

 

ゆきんこさん、食べ物もそうですが、

薬も添加物は必ず成分表

をチェックするようにしています。

 

それは娘が小さい頃、命に関わる病気を

宣告されたことがあったのと、

今は元気なものの

免疫が少し弱い体質だからです。

 

気にしすぎるときりがなく、

何も買えなくなってしまうので

神経質になりすぎない程度にしていますが、

なるべくなら身体に良い物を

心掛けたいですよね(*^^*)。

 

 

目にいいこと、注意すること

 

疲れ目ケアには蒸しタオル等で目を

温めるのもいいようです。

 

タオルを濡らして固く絞り、

電子レンジ500Wで30秒程温めたのを

目元に10分くらい充てると

目の周りの筋肉がじんわりとほぐれて

気持ちいいですよ(*^^*)。

 

遠くを見たり、目のトレーニング、

ツボ押しなんかも良いと思います。

 

しかし激しい眼球体操は

を網膜剝離になる場合があり、

とても危険なので要注意とのことです。

 

近頃はスマホの使い過ぎなどで

若い方も老眼になるケースが

多いと聞き驚きました。

 

我が子もゲームやタブレット

目を使うことがとても多いので

日頃から色々と気を付けないと

いけないなと思ってます(>_<)。

 

 

そしてゆきんこさん、

ほんとはお高い目薬を

買うより眼科に行った方がいいと、

わかってるんですが・・・

病院で待つの嫌なんです・・(^^;。

 

でも目のためにもせめて

半年に一回くらいは

行かなきゃと思ってます。

 

目薬も眼科で処方されたもののほうが

安心なので自己判断せず早めに

が大事ですよね。

 

目にいい食べ物は?

 

目に良い栄養素を多く含む食べ物としては

うなぎ、ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリー

レバー、玄米などがあるそうです。

 

目にいいと言えばブルーベリー。

 

しかし最近ではブルーベリーは実は、

目の健康とは無関係である・・・

なんて説もあるようですね。

 

真実はどうなのかはよくわかりませんが、

それでもブルーベリーには

ビタミン、食物繊維、アントシアニンなど

が含まれ健康や美容にいいことは

確かなのでゆきんこさんは

積極的に食べています(*^^*)。

 

ちなみにアントシアニンポリフェノール

の一種で抗酸化パワーが強く、

血管促進によるメタボ予防や

肌の糖化を防ぐアンチエイジング効果が

期待できるそうです。

 

ブルーベリー、実は冷凍にすると

アントシアニンなど栄養価が

アップするとのこと!!

 

冷凍すると皮の細胞が壊れるため

栄養分をより効果的に

摂取できるそうなんです。

 

他にもブロッコリー、人参、

茸類なども冷凍すると栄養価が

上がるそうです。

 

おすすめ、ブルーベリースムージー

 

ブルーベリーが冷凍したほうが良いことは

少し前に知ったのですが、

元々我が家の冷凍庫にブルーベリーは

常備品としていつも置いてありました。

 

ブルーベリーの他にもイチゴやラズベリー

冷凍なんかも常備してます。

 

ヨーグルトやパンケーキに

トッピングしたり、

そのまま食べたりしてます。

 

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セブンイレブンの冷凍フルーツ。)

 

冷凍フルーツはスーパーやコストコ

宅配で購入することもあります。

 

そういえば去年、自分で育てようと

ブルーベリーの木を購入しましたが

失敗・・・( ;∀;)。

 

またそのうち再挑戦したいです。

 

 

昨日は久々にスムージを作りました。

 

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(ハンドミキサーで)

 

 

冷凍ブルーベリーと冷凍イチゴに牛乳を

混ぜるだけ、あっという間に完成(^^♪

 

バナナを入れると甘みが出て

美味しいのですが、無かったため

今回はコンデスミルクで調整しました。

 

 

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手軽に作れるのでこれからの暑い季節、

おすすめですよ(^^)。

 

~ゆきんこ綴り、ささやかなる日常~

 

貴重なお時間の中、読んで頂けたことを

心より感謝いたします(*^^*)。