ゆきんこさん綴り

何気ない日常を大切に・・。愛犬、子育て、資産運用、日々の暮らしをのんびり綴る雑記ブログ

体質改善、我が家のセレクト健康茶

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我が家のセレクト健康茶

 

毎日湿度が高くて蒸し暑いですね。

 

 この時期は気圧の関係もあり

頭痛や怠さを感じる方も多いのでは

ないでしょうか。

 

寝苦しいうえにサッカー応援で寝不足の

方も多いかと思います(^^;。

 

睡眠とバランスの取れた食事を

しっかり取り体調を崩さないように

しないとですね。

 

 最近ゆきんこさんマイブームは健康茶。

 

以前ご紹介した甘酒豆乳も続けていますが

蒸し暑いせいかちょっとさっぱり系に

走りたくなってしまいました(^^;。

 

 

www.yukinko0623.com

 

 

あと娘の足のむくみが

ひどい日がちょこちょこあるので

なにか良いものはないかと必死で探した

ところお茶が良さそうかなと。

 

そんな中見つけたのがスギナ茶

ルイボスティーコーン(ひげ)茶

 

娘の症状に効きそうなので普段のお茶や

水筒のお茶を切り替えて

色々と試しながら楽しんでいます。

 

万能効果スギナ茶

 

スギナ茶は土筆が成長した「スギナ」の

お茶です。

 

デトックス効果、利尿効果が高く

ミネラル、カルシウム、マグネシウム、

カリウム、鉄分亜鉛などたくさんの

栄養成分が含まれています。

 

むくみ以外にも結石、肝臓病、高血圧、

骨粗鬆症、がん予防にも効果があると

されるスーパー植物でもあります。

 

スギナの素晴らしい効能は私のバイブル本

の1冊でもある東条百合子先生の

 

「家庭でできる自然療法」

 

でも紹介されています。

 

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スギナ茶は飲み方にちょっと注意です。

 

食事中や食後に飲むとタンニンと科学反応

して鉄を排出しやすくなります。

 

なので少なくとも食事の30分前までに

飲みましょう。食後すぐもNGです。

 

でないとせっかく食事で摂った鉄分が

逃げてしまいます。

 

またスギナ茶以外の食品と

摂ってしまうと食品中の添加物と

カルシウムなどのミネラル類も化学反応

を起こして不溶物を作りスギナ茶効果が

半減してしまうそうです。

 

栄養満点スギナ茶は飲みすぎも良くなく

一日一回で十分だそうです。

 

ビタミン、ミネラルの

吸収効率は朝が良いので一番効果的な

スギナ茶の飲み方は

朝一回、朝食の30分前までです

 

 

あとスギナ茶には微量ですがのニコチンが

含まれます。妊婦さんやお子さんは

飲まない方が良いとのことです。

 

 ルイボスティー、コーン茶は

ノンカフェインで

飲む量に上限は特にありません。

(とは言え何でも飲みすぎはいけません)

 

 奇跡のお茶ルイボスティー

 

ルイボスティーは南アフリカ原産で

効能の素晴らしさから

別名「奇跡のお茶」と言われています。

 

こちらも鉄分、カルシウム、

マグネシウム、ミネラルがバランスよく

含まれています。

 

特にミネラル成分が豊富で人体に

欠かせない酵素も豊富なため

ダイエット効果も。

 

その他むくみ以外の効能として

美肌、貧血、アトピー、

便秘、下痢、更年期、安眠効果など。

 

お味はさっぱりスッキリです。

 

鉄分、食物繊維豊富コーン茶

 

コーン茶は韓国でオスク茶と言い、水の

代わりに日常的に飲まれている日本の

麦茶のような存在です。

 

むくみに効果絶大のようですが

それ以外では

貧血、高血圧、胃腸を整える、

便秘、疲労回復など。

 

とうもろこしは穀物の中でも鉄分の

含有量が高くお米、小麦と合わせて

「世界三大穀物」と呼ばれています。

(野菜じゃないんですよね)

 

女性に多い貧血、肩こりの改善、

免疫力の低下、精神不安定にも効果的と

され身体と心を元気にしてくれます。

 

食物繊維も豊富なので便秘解消腸内環境

を整え身体をデトックスしてくれます。

 

コーン茶のお味はほんのり甘く、

けっこうさっぱり。

 

くせもなく飲みやすいと思います。

 

利尿作用抜群とうもろこしひげ茶

 

コーン茶は乾燥したとうもろこしの

実の部分を炒って作られていますが

同じとうもろこしでもひげの部分(花柱)

を煮詰められたとうもろこしのひげ茶

というのがあります。

 

効能はよく似ていますがひげ茶のほうが

利尿作用が強くむくみにより効果が

あるようです。

 

こちらはあっさりしているのですが

コーン茶のように香ばしさや甘みは

なく少しクセのある香り。

 

ひげ茶よりコーン茶のが飲みやすいかも

しれません。

 

我が家は「とうもろこし」と

「とうもろこしのひげ」をブレンドした

山本漢方製薬の

「とうもろこしのひげ茶」

水出しして娘の水筒に入れています。

 

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私と娘は気に入っていますが

息子はこの味が苦手のようです。

 

なので息子の水筒は麦茶です。

 

お茶を楽しむ

 

朝起きてすぐは温かいスギナ茶、

食事中や普段の水分補給には

とうもろこしのひげ茶。

 

そして寝る前と気分でルイボスティー。

 

現在こんな感じですが

飲み始めてから確かにおトイレが以前より

近くなりました。

 

娘のむくみは様子見ですが

悪くなさそうです。

 

その他にも黒豆茶びわの葉茶なども

気になりますが、そんなには

飲みきれないので

まずは娘のむくみ優先で上記三つに(^^;。

 

スギナ茶、ルイボスティー、

コーン茶(ひげ茶)を効能を確かめながら

じっくり楽しみます。

 

食事、睡眠、規則正しい生活を

心掛けながら健康茶でこれから来る

夏を何とか乗り切れたらと思っています(*^^*)。

 

 

~ゆきんこ綴り、ささやかなる日常~

 

貴重なお時間の中読んでくださり

ありがとうございました(*^^*)。